Vous vous demandez souvent combien d’eau vous devez boire par jour pour rester en bonne santé ? Si vous avez tendance à oublier de vous hydrater régulièrement, il est peut-être temps de revoir vos habitudes. Un urologue fait le point et nous explique ce que nous devrions réellement consommer pour éviter des problèmes de santé, notamment les infections urinaires.
Quelle quantité d’eau boire chaque jour selon cet urologue ?
L’eau, c’est la vie, comme on dit souvent. Mais quelle est la quantité idéale à boire chaque jour pour que notre corps fonctionne correctement et évite des problèmes comme les infections urinaires ? C’est une question simple, mais dont la réponse varie souvent selon les recommandations de chaque professionnel. Lors d’une émission de santé, le médecin et animateur Jimmy Mohamed a posé la question à une spécialiste : le Dr Sophie Hurel, urologue.
L’experte a expliqué que, généralement, 1,5 litre d’eau par jour est une bonne référence pour rester hydraté. Cela équivaut à environ huit verres d’eau, ce qui paraît assez simple à intégrer dans sa routine. Mais le plus important, c’est d’espacer ces prises d’eau tout au long de la journée, afin de maintenir une hydratation constante et éviter les coups de fatigue, les maux de tête, ou pire, les infections urinaires.
Il est primordial de ne pas attendre d’avoir soif pour boire. En effet, la soif est déjà le signe que votre corps a commencé à se déshydrater. Ne laissez donc pas cette sensation devenir un signal d’alarme. Il est préférable de boire régulièrement pour éviter que la déshydratation n’impacte votre santé.
Le jus de cranberry est-il vraiment efficace contre les infections urinaires ?
Si l’eau est la première alliée de notre corps, il existe aussi des idées reçues sur d’autres boissons comme le jus de cranberry, souvent vanté pour prévenir les infections urinaires. Mais est-ce vraiment efficace ? D’après le Dr Sophie Hurel, il est vrai que les propriétés de la cranberry sont bénéfiques, mais dans des quantités spécifiques.
Cependant, pour en ressentir réellement les effets, il faudrait consommer pas moins de 10 litres de jus de cranberry. C’est énorme et bien au-delà de ce qu’on pourrait raisonnablement boire chaque jour. Par conséquent, si vous souhaitez profiter des bienfaits de la cranberry, le plus efficace reste de l’incorporer sous forme de compléments alimentaires, qui vous fourniront la quantité nécessaire sans avoir à ingérer d’énormes volumes de liquide.
En résumé, boire 1,5 litre d’eau par jour est une règle simple et efficace pour maintenir une bonne santé et éviter les infections urinaires. N’oubliez pas de vous hydrater régulièrement et de ne pas attendre la soif pour boire. Et pour ce qui est des compléments à base de cranberry, ils peuvent être un bon moyen d’aider votre corps sans tomber dans l’excès.
Céline Arthmies est une épicurienne dans l’âme, toujours en quête de nouvelles saveurs et d’expériences inédites. Rédactrice sur bar-bisou.fr, elle partage sa passion pour la gastronomie, les cocktails raffinés et les adresses incontournables, des restaurants tendance aux bars intimistes. Curieuse et voyageuse, elle explore également les plus belles destinations et les inspirations déco pour une maison chaleureuse et élégante. À travers ses articles, elle invite ses lecteurs à savourer chaque instant avec style et gourmandise.
