Le shilajit est un minéral naturel extrait de l’Himalaya, connu depuis l’antiquité pour ses diverses propriétés bénéfiques pour la santé, utilisé en médecine ayurvédique.
Plusieurs marques proposent une gamme de produits de shilajit de haute qualité, notamment la résine de shilajit et les gélules de shilajit, prêts à intégrer votre routine quotidienne. Cet article vous expliquera comment consommer le shilajit.
Façons de manger la résine de shilajit
L’acide fulvique est une substance idéale pour stimuler le métabolisme. En plus d’augmenter les niveaux d’énergie, on pense que le shilajit aide à freiner l’appétit, réduire les envies et prévenir la surconsommation. Les antioxydants présents dans la résine peuvent également aider à éliminer les toxines du corps et pourraient contribuer au processus de perte de poids.
- Mélange avec de l’eau : Une quantité de la taille d’un petit pois se dissout dans de l’eau tiède pour maximiser l’absorption de ses ingrédients actifs et faciliter son ingestion.
- Avec du lait : Mélanger la résine avec du lait chaud masque sa saveur et stimule l’absorption des nutriments, ajoutant à la valeur nutritionnelle du lait.
- Méthode sublinguale : Placer une petite quantité sous la langue pour une absorption rapide directement dans le sang, contournant le système digestif.
- Ajout à une tisane : La résine est dissoute dans une tisane, offrant une méthode de consommation agréable.
- Mélange avec du miel : La résine de shilajit est mélangée avec du miel cru pour créer une pâte, qui peut être utilisée directement ou ajoutée à des boissons et des plats.
- Avec des beurres de noix : La résine est combinée avec des beurres de noix comme l’amande ou le cacahuète, offrant une option nutritive qui peut être appréciée de diverses manières.
Recommandations de dosage :
- Pour une meilleure absorption de la résine de shilajit, prenez-la le matin, à jeun.
- Commencez par une dose de la taille d’un petit pois, soit entre 300 mg et 500 mg. Après quelques jours, on peut augmenter la quantité jusqu’à 1 gramme par jour.
- Dissolvez la résine dans de l’eau tiède, du lait ou une tisane.
- Ne la prenez pas avec des liquides chauds, car la chaleur réduira son efficacité.
- La clé est de l’utiliser régulièrement ; elle doit être intégrée à la vie quotidienne pour que les effets optimaux se fassent sentir, et plus l’utilisation sera longue, plus les effets bénéfiques seront visibles.
Façons de prendre les gélules de shilajit
Les gélules de shilajit sont un revitalisant naturel. Elles augmentent la vigueur sexuelle et stimulent l’énergie. Les gélules de shilajit aident à contrôler la fatigue chronique, la lassitude et la fatigue causée par le diabète. Ces gélules sans goût sont une option parfaite pour les personnes qui souhaitent améliorer leur taux de testostérone et leur fertilité masculine.
Recommandations de dosage
- 1 gélule par jour de 500 mg.
- Vous pouvez prendre les gélules de shilajit avec n’importe quelle boisson, mais elles sont mieux absorbées à jeun.
Note : Il est important de consulter un praticien en médecine ayurvédique pour déterminer les dosages précis en fonction de votre état de santé.
Quelles autres façons intéressantes y a-t-il d’inclure le shilajit dans votre alimentation ?
Le shilajit peut avoir de multiples utilisations culinaires ; le shilajit pour hommes peut être ajouté à des aliments que tout le monde consomme déjà sous une forme ou une autre :
- Commencez votre journée en mélangeant du shilajit dans une tasse de tisane ou de café chaud.
- Non seulement vous pouvez rendre votre boisson plus nutritive, mais vous pouvez aussi l’utiliser pour stimuler votre énergie.
- Le mélanger à vos smoothies ou jus préférés peut être une façon délicieuse de le consommer. Les barres énergétiques et le yaourt sont d’excellentes collations que vous pourriez manger tout au long de la journée.
Découvrez d’autres aspects de la consommation du shilajit :
Quel est le meilleur moment pour manger du shilajit ?
- Le matin : Vous pouvez consommer du shilajit pour maintenir des niveaux d’énergie élevés tout au long de la journée.
- Le soir : La dose du soir doit être ingérée au moins 2 heures avant le coucher, car elle pourrait modifier la qualité de votre sommeil.
Quels sont les bienfaits du shilajit pour les hommes et les femmes ?
- Stimule l’énergie physique : Aide à stimuler et maintenir les niveaux d’énergie et d’endurance, ce qui est très bénéfique pour les athlètes performant à leur meilleur niveau.
- Renforce les os : Fournit des minéraux essentiels comme le calcium, qui sont essentiels pour maintenir des os et des muscles solides. Il peut également favoriser la reconstruction des muscles endommagés.
- Peut aider la santé des femmes : Utilisé comme thérapie hormonale ; les herbes ayurvédiques, y compris celle-ci, peuvent aider à retrouver l’équilibre hormonal et à soulager les crampes menstruelles ; elles stimulent également le fonctionnement général.
- Santé sexuelle : Peut aider à stimuler la libido naturellement et a été utilisé pour traiter des problèmes comme la dysfonction érectile et l’infertilité.
Quels sont les effets secondaires de la résine de shilajit ?
- Troubles digestifs : Certaines personnes ayant un estomac sensible peuvent ressentir un léger malaise si le shilajit est mal pris.
- Maux de tête : Les maux de tête et même les migraines sont des effets secondaires peu fréquents de la consommation de gélules de shilajit.
- Allergies : Les réactions allergiques sont peu probables. Il peut irriter la peau de quelqu’un ayant des sensibilités.
- Interactions médicamenteuses : Un expert médical doit être consulté avant la consommation de shilajit, surtout pour une personne sous médicaments.
- Femmes enceintes ou allaitantes : Les femmes qui attendent un enfant ou qui allaitent ne doivent pas utiliser de shilajit.
En conclusion, pour bénéficier pleinement du shilajit, il est important de comprendre les méthodes de consommation correctes. Mélanger la résine avec de l’eau ou du lait, ou l’appliquer directement sous la langue, garantit que vous recevez la valeur nutritionnelle maximale. Commencez par de petites quantités et consultez un professionnel de santé si nécessaire, tandis que vous commencez à expérimenter les améliorations de santé offertes par la résine de shilajit.