Lorsque les températures grimpent et que l’air devient lourd, la première chose à faire est de s’hydrater. Mais saviez-vous que toutes les boissons ne sont pas bonnes quand il fait chaud ? Le Dr Jimmy Mohamed, médecin et chroniqueur santé, a récemment mis en garde contre trois boissons populaires qui peuvent nuire à votre santé, surtout en période de canicule.
1. Le coca : une boisson qui déshydrate plus qu’elle ne rafraîchit
Le coca est souvent associé à un rafraîchissement instantané, mais selon le Dr Jimmy Mohamed, c’est tout le contraire. « C’est une boisson catastrophique », avertit-il sans détour. Son efficacité à étancher la soif est illusoire, car il renferme plusieurs ingrédients qui nuisent à l’hydratation : du phosphate (qui favorise les maladies cardiovasculaires), des caramels artificiels à base de sulfites et, bien sûr, une quantité excessive de sucre.
Mais le problème le plus grave, selon le médecin, c’est que le coca peut entraîner une déshydratation. « Lorsque vous en buvez trop, vous augmentez le risque de calculs rénaux, provoquant ce qu’on appelle une colique néphrétique », précise-t-il. Ce phénomène est une douleur aiguë au niveau des reins, souvent nécessitant des soins médicaux urgents. En somme, une boisson qui devrait vous désaltérer peut se transformer en véritable piège.
2. Les boissons énergisantes : un coup de chaud pour votre cœur
Avec l’arrivée de l’été, il est tentant de se tourner vers des boissons énergisantes comme Red Bull ou Monster, qui promettent de vous redonner de l’énergie. Mais attention : si ces canettes ultra-caféinées semblent avoir un effet « coup de boost », elles sont loin d’être adaptées lorsqu’il fait chaud.
En période de canicule, notre rythme cardiaque augmente naturellement pour aider le corps à se refroidir, en dilatant les vaisseaux sanguins et en favorisant la transpiration. Mais ces boissons, qui contiennent une forte dose de caféine, viennent perturber ce processus. « Elles augmentent encore la tension artérielle et forcent le cœur à battre plus vite », explique le Dr Mohamed. Ces boissons sont donc particulièrement risquées pour ceux qui ont un cœur fragile, d’autant plus qu’elles sont aussi trop sucrées, ce qui ajoute une double peine.
3. Les jus de fruits : un piège sucré souvent sous-estimé
Le jus de fruits est souvent perçu comme une alternative saine, surtout en été, et est souvent préféré aux sodas. Cependant, même les jus dits naturels, comme le jus d’orange ou le jus de pomme, ne sont pas la meilleure option lorsqu’on cherche à s’hydrater efficacement.
Le Dr Mohamed insiste : « Buvez de l’eau ou mangez un fruit, mais ne buvez pas de jus de fruits. » En effet, un litre de jus d’orange ou de pomme peut contenir jusqu’à 100 grammes de sucre, soit l’équivalent d’un litre de soda. Ce sucre en grande quantité provoque un pic glycémique qui, loin d’hydrater le corps, peut perturber l’équilibre hydrique et entraîner des effets indésirables comme une fatigue ou des maux d’estomac. En outre, ces jus n’apportent pas assez de liquide pour compenser la perte d’eau pendant une journée chaude.
Conclusion : bien choisir ses boissons pendant la canicule
Les fortes températures de cette période estivale peuvent entraîner des risques pour la santé, notamment en ce qui concerne l’hydratation. Il est donc crucial de bien choisir ses boissons. L’eau reste évidemment la meilleure solution pour étancher votre soif, mais certains aliments comme les fruits frais peuvent aussi apporter de l’hydratation de manière naturelle.
En évitant les boissons sucrées et les boissons énergisantes, vous protégez votre santé cardiaque et votre bien-être général. Pour mieux vivre la canicule, n’oubliez pas non plus de privilégier une alimentation légère, de boire régulièrement de l’eau, et de ne pas négliger l’importance d’un repos adapté pendant les vagues de chaleur.
Avec ces quelques conseils, vous êtes prêts à affronter l’été en toute sécurité ! N’oubliez pas que la canicule nécessite une vigilance particulière, alors faites attention à ce que vous buvez, surtout quand le mercure dépasse les 30°C.
Céline Arthmies est une épicurienne dans l’âme, toujours en quête de nouvelles saveurs et d’expériences inédites. Rédactrice sur bar-bisou.fr, elle partage sa passion pour la gastronomie, les cocktails raffinés et les adresses incontournables, des restaurants tendance aux bars intimistes. Curieuse et voyageuse, elle explore également les plus belles destinations et les inspirations déco pour une maison chaleureuse et élégante. À travers ses articles, elle invite ses lecteurs à savourer chaque instant avec style et gourmandise.
